Går det att äta lunch ute om man vill vara hälsosam? Visst går det! Har själv stått i valet på lunchen och velat över vad jag ska äta? Ska man ta det vanliga eller ska man prova den där salladen jag verkligen skulle må bättre av. Förut föll jag ofta för frestelserna flera gånger i …
Step bräda eller trappa Väldigt underskattad övning och kan göras av de flesta. Har du inte en step bräda så kan du alltid hitta nått som är stabilt som är ca 15cm högt att kliva upp på. Här är en utmaning till er som vill träna lite hemma i trappan eller varför inte ute …
Jag dissar falukorven, dels för att fettet är mättat och lagras lätt i kroppen. Är absolut inget jag skulle rekommendera till de som vill komma i form precis. I många fall innehåller falukorv bara 50 % kött. Det låter billigt med falukorv, men är den så billig när vi betalar mesta dels för vatten och …
Hissar denna mackapär ”äppelklyven” Perfekt när mellanmålet ska göras, går snabbt smidigt att få 8st klyftor. Som du sedan kan skära ner i mindre bitar om du ska göra en fruktsallad. Annars är dina 8 äppelbitar lätta att ta med till jobbet och gör det mer attraktivt och smidigt att ta fram så där vid …
Är det bra att stretcha? När jag jobbar med mina klienter så finns det alltid någon led som är orörlig på grund av att det finns flera stela muskler som inte är balanserade. Därför gör jag en så kallad besiktning av varje individs fysik innan jag gör ett träningsupplägg åt dem. När det finns en …
Tandbalansen Och den här månaden vill jag slå ett slag för balansen, har märkt att det är många som kommer till mig som har väldigt dålig balans unga som gamla. Har tänkt så enkelt som möjligt i början för att alla ska kunna utföra denna övning och sedan en utmaning till de som vill. Varje …
Förstår alla som blir förvirrade över vad som är nyttigt eller inte. Gjorde själv en sådan där nyttighetsimpulsköp som i själva verket visade sig vara skräp. Var och handlande förra veckan och jag var väldigt jäktad. När jag går mot kassorna fick jag syn på en Aloe Vera juice för endast 14,90. Första tanken var …
Vill hissa valnötterna. Gör de flesta gott, men är kanske viktigast för de som inte får i sig fisk eller är vegetarianer. Fisk innehåller både protein och en del också mycket bra fett, som ni säkert har hört förut så innehåller fet fisk omega 3 som sänker inflammationer i våra kroppar och är bra för …
Har ni någon gång tänk tanken: Hur kan den där människan äta så mycket onyttiga mat, utan att gå upp i vikt? Vill först säga att det finns de som klarar av att äta dålig mat hela livet. Utan att de går upp i vikt alls, men de är få. För eller senare börjar de …
Hur kan jag göra för att få en bättre hållning? Monotona rörelser eller statiskt arbete är något som sliter på kroppen, att göra en viss rörelse eller jobba statisk över en längre tid är något som vi blir överbelastade av. Vi förstör vårt normala rörelsemönster, där kroppens muskler samarbetar och fungerar som bäst. Om du …