Månadens fråga

Hur kan jag göra för att få en bättre hållning? Monotona rörelser eller statiskt arbete är något som sliter på kroppen, att göra en viss rörelse eller jobba statisk över en längre tid är något som vi blir överbelastade av. Vi förstör vårt normala rörelsemönster, där kroppens muskler samarbetar och fungerar som bäst. Om du …

Månadens Övning

Helkroppsövning med fokus på sidorna av magen Månadens övning är en kombination mellan två magövningar.   1. Den första kräver både styrka i benen och armarna, samt i bålen. Utförande: Brostående med diagonal rörelse, Hand-mot-tå rörelser. 5-10st på varje sida.   2. Medan den andra tar mest på sidorna av magen. Utförande: Ligg i situp …

Makes you smile

Kakao innehåller ett ämne som heter teobromin, det piggar upp och stimulerar hjärnan på ett lite mildare sätt än koffein. Det är också det som är giftigt för hundar och katter, då de saknar ett visst enzym för att kunna bryta ner detta. Det mest intressanta med KAKAO tycker jag är dess höga ORAC värde. …

Makes you cry =(

Smaksatt yoghurt är något som går bort helt i mina ögon, då det är på tok för mycket socker i dessa livsmedel. De fettfria varianterna är de med mest socker i, för att smaken ska vara tillfredställande. Risken är att du äter större mängd för att bli mätt och då får du i dig mer …

Makes You Smile

Positiva fördelar med ägg: Ökar förbränningen Bra proteinvärde (mycket BCAA) Lågt gi Innehåller viktiga vitaminer T.e.x D-vitamin Bra fett Enkelt att förbereda och ha i kylen. Mättar bra. Går att kombinera till mycket som omelett, smoothies, sallad och bakverk. Lätt att ta med vid picknick Byggstenar till kroppen, snabbare återhämtning. Finns omega 3 ägg

Makes You Cry =(

Bröd är något som är väldigt gott och tyvärr väldigt mycket energi i. Kan på rak hand säga att de flesta som vill gå ner i vikt, skulle göra det om de uteslöt bröd i alla dess former eller allt som innehåller gluten egentligen. Gluten något som förstör närings upptag hos många människor genom att …