Helkroppsövning med fokus på sidorna av magen
Månadens övning är en kombination mellan två magövningar.
1. Den första kräver både styrka i benen och armarna, samt i bålen.
Utförande: Brostående med diagonal rörelse, Hand-mot-tå rörelser. 5-10st på varje sida.
2. Medan den andra tar mest på sidorna av magen.
Utförande: Ligg i situp position och hand-mot-häl rörelser.
Kör också här 5-10st på varje sida per övning och 5st varv eller tills ni inte orkar mer. Här kan ni kolla på en video där jag utför denna kombo på min youtube-kanal. http://www.youtube.com/watch?v=syiOmDTctGo
