Tandbalansen Och den här månaden vill jag slå ett slag för balansen, har märkt att det är många som kommer till mig som har väldigt dålig balans unga som gamla. Har tänkt så enkelt som möjligt i början för att alla ska kunna utföra denna övning och sedan en utmaning till de som vill. Varje …
Förstår alla som blir förvirrade över vad som är nyttigt eller inte. Gjorde själv en sådan där nyttighetsimpulsköp som i själva verket visade sig vara skräp. Var och handlande förra veckan och jag var väldigt jäktad. När jag går mot kassorna fick jag syn på en Aloe Vera juice för endast 14,90. Första tanken var …
Vill hissa valnötterna. Gör de flesta gott, men är kanske viktigast för de som inte får i sig fisk eller är vegetarianer. Fisk innehåller både protein och en del också mycket bra fett, som ni säkert har hört förut så innehåller fet fisk omega 3 som sänker inflammationer i våra kroppar och är bra för …
Har ni någon gång tänk tanken: Hur kan den där människan äta så mycket onyttiga mat, utan att gå upp i vikt? Vill först säga att det finns de som klarar av att äta dålig mat hela livet. Utan att de går upp i vikt alls, men de är få. För eller senare börjar de …
Hur kan jag göra för att få en bättre hållning? Monotona rörelser eller statiskt arbete är något som sliter på kroppen, att göra en viss rörelse eller jobba statisk över en längre tid är något som vi blir överbelastade av. Vi förstör vårt normala rörelsemönster, där kroppens muskler samarbetar och fungerar som bäst. Om du …
Helkroppsövning med fokus på sidorna av magen Månadens övning är en kombination mellan två magövningar. 1. Den första kräver både styrka i benen och armarna, samt i bålen. Utförande: Brostående med diagonal rörelse, Hand-mot-tå rörelser. 5-10st på varje sida. 2. Medan den andra tar mest på sidorna av magen. Utförande: Ligg i situp …
Kakao innehåller ett ämne som heter teobromin, det piggar upp och stimulerar hjärnan på ett lite mildare sätt än koffein. Det är också det som är giftigt för hundar och katter, då de saknar ett visst enzym för att kunna bryta ner detta. Det mest intressanta med KAKAO tycker jag är dess höga ORAC värde. …
Smaksatt yoghurt är något som går bort helt i mina ögon, då det är på tok för mycket socker i dessa livsmedel. De fettfria varianterna är de med mest socker i, för att smaken ska vara tillfredställande. Risken är att du äter större mängd för att bli mätt och då får du i dig mer …
Positiva fördelar med ägg: Ökar förbränningen Bra proteinvärde (mycket BCAA) Lågt gi Innehåller viktiga vitaminer T.e.x D-vitamin Bra fett Enkelt att förbereda och ha i kylen. Mättar bra. Går att kombinera till mycket som omelett, smoothies, sallad och bakverk. Lätt att ta med vid picknick Byggstenar till kroppen, snabbare återhämtning. Finns omega 3 ägg
Bröd är något som är väldigt gott och tyvärr väldigt mycket energi i. Kan på rak hand säga att de flesta som vill gå ner i vikt, skulle göra det om de uteslöt bröd i alla dess former eller allt som innehåller gluten egentligen. Gluten något som förstör närings upptag hos många människor genom att …