Varför är jag så svag på at göra armhävningar?
Jag får många liknande frågor och brukar då ställa mot frågan som i detta fall är armhävningar. Hur ofta gör du armhävningar när du tränar och får oftast samma svar. =) Nej det gör jag nästan aldrig. Och där finner vi ett av svaren på din fråga.
Vi måste först och främst träna på det som vi vill bli bra på annars händer det så klart inte nått. Det som också alltid kommer på tal är, men det är ju så tråkigt.
Men är det inte ofta så att det som vi tycker är tråkigt här i livet är vi lite sämre på? Kan det vara så att det vi tycker är kul blir vi bra på??
Jag är övertygad att det är så iaf. Eftersom när jag hittar en svag punkt hos en klient och vi stärker den med olika övningar blir den personen alltid starkare och då blir det genast lite roligare.
Nått som jag märker på de som är svaga i just armhävningar, är att det är antingen är svaga i nedre bål muskulaturen, skuldrorna eller både och.
När något av detta är ett faktum så blir det att man mer hänger och vilar och inte får lika bra kontakt med sina muskler.
När du behärskar detta, gäller det också att ha styrkan i armens baksida för att kunna få ett bra tryck i både bröst och axlar.
Jag tycker att armhävningar är en av de bästa övningarna man kan göra om man behärskar övningen med god teknik. =)