Makes you cry =(

Smaksatt yoghurt är något som går bort helt i mina ögon, då det är på tok för mycket socker i dessa livsmedel. De fettfria varianterna är de med mest socker i, för att smaken ska vara tillfredställande. Risken är att du äter större mängd för att bli mätt och då får du i dig mer …

Makes You Smile

Positiva fördelar med ägg: Ökar förbränningen Bra proteinvärde (mycket BCAA) Lågt gi Innehåller viktiga vitaminer T.e.x D-vitamin Bra fett Enkelt att förbereda och ha i kylen. Mättar bra. Går att kombinera till mycket som omelett, smoothies, sallad och bakverk. Lätt att ta med vid picknick Byggstenar till kroppen, snabbare återhämtning. Finns omega 3 ägg

Makes You Cry =(

Bröd är något som är väldigt gott och tyvärr väldigt mycket energi i. Kan på rak hand säga att de flesta som vill gå ner i vikt, skulle göra det om de uteslöt bröd i alla dess former eller allt som innehåller gluten egentligen. Gluten något som förstör närings upptag hos många människor genom att …

September

Månadens fråga: Jag tycker att det är lite svårt att stretcha och vet inte riktigt hur man ska göra?  

Månadens fråga?

Varför är jag så svag på at göra armhävningar?

Jag får många liknande frågor och brukar då ställa mot frågan som i detta fall är armhävningar. Hur ofta gör du armhävningar när du tränar och får oftast samma svar. =) Nej det gör jag nästan aldrig. Och där finner vi ett av svaren på din fråga.

Vi måste först och främst träna på det som vi vill bli bra på annars händer det så klart inte nått. Det som också alltid kommer på tal är, men det är ju så tråkigt.

Men är det inte ofta så att det som vi tycker är tråkigt här i livet är vi lite sämre på? Kan det vara så att det vi tycker är kul blir vi bra på??

Jag är övertygad att det är så iaf. Eftersom när jag hittar en svag punkt hos en klient och vi stärker den med olika övningar blir den personen alltid starkare och då blir det genast lite roligare.

Nått som jag märker på de som är svaga i just armhävningar, är att det är antingen är svaga i nedre bål muskulaturen, skuldrorna eller både och.

När något av detta är ett faktum så blir det att man mer hänger och vilar och inte får lika bra kontakt med sina muskler.

När du behärskar detta, gäller det också att ha styrkan i armens baksida för att kunna få ett bra tryck i både bröst och axlar.

Jag tycker att armhävningar är en av de bästa övningarna man kan göra om man behärskar övningen med god teknik. =)

Svårt att stretcha

Månadens fråga? Jag tycker att det är lite svårt att stretcha och vet inte riktigt hur man ska göra? När man stretchar ska man få musklerna att slappna och det krävs en viss teknik. Det som är bra att tänka på är att hela tiden hålla muskeln sträckt läge och helst minst en minut. Och …