NYTT GRUPPASS PÅ STUDION!!
Yoga
Etikett: Gruppträning
FÖRETAGSHÄLSA
PT small group + workshop (smärtproblematik)
Med smärtförståelse och nuläges analys som grundpelare och rörelser som gynnar dessa olika smärtproblematiker.
Workshopen startar från en nivå som alla kan vara med på, där vi plockat bort prestationen i första hand för att ta reda på vad alla behöver för olika rörelser för att lindra eller helt få bort sin smärta, stelhet eller svaghet.
Upplägget kommer starta med ca 15 minuter information för att få förståelse/analys för vad en funktionell kropp är och vad som kan tänkas behöva göras, där efter 20-30min med enkla rörelser för att mjuka upp och stärka dessa svaga länkar på en mer personlig nivå och ett avslut på 15min med stretch och bindvävs avslappning.
Detta görs i mindre grupper 2-6 personer för att lättare kunna få vägledning och tryggare dynamik i gruppen. För att skapa kontinuitet träffas vi i grupperna en gång i veckan helst vid lunch för att snabbt känna känslan av att bli piggare på arbetet efteråt.
Rekommendationen är att det även är en dag mitt i veckan så inte helgens beteende påverkar resultatet och att de även då blir effektivare resten av veckan på jobbet.
Tekniker vi går igenom vid olika tillfällen är:
1. Nervsystems aktivering, så att signalerna går fram rätt
2. Vikten av att aktivera flera muskelkedjor samtidigt i utförandet av en rörelse
3. Tekniken av att stretcha rätt med kat-töj
4. Myofaciell release (bindvävs avslappning
5. Trigger punktsbehandling, vid smärtproblematik
Smärtförståelse vi kommer gå genom
1. Rygg
2. Höftled
3. Knäled
4. Fotled
5. Nacke
6. Axelled
7. Armbågsled
8. handled
För offert till ert företag skicka mail till magnus@ptstudion.com
Lev O må 🤩👌🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#dowhatyoulovelovewhatyoudo #time2smile #massagetherapy #facialfitness #tid #ptstudionswedenab #hjärnanärstjärnan #liveandlearn #read2learn #fitnessbyptstudion #makesyousmile #thinklikeapt #painfree4life #healtheworld #medicalmassagetherapist #PT #trainsmarter #facialmassage #fascia #makeabetterlife #liveandlearn #liveandfeel #insearchofexcellence #friskvård #benify #epassi #motivationsrevolutionen #företsgshälsa ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2 veckor ago
Fyller på min frys med älg, hoppas ni får en riktigt trevlig helg. Lev O må 🤩👌🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #matinspiration #makesmesmile #ptfood #eat2perform #inspiration #ptmanges #foodart #time2eat #foodinspiration #stayfocus #eatclean #eatlikeapt #getlean #fit4life #patanegra #ptstudion #foodheaven #heahltylifestyles #eathealthy #foodmatters #moose #beacuseyouworthit #fastfood #food4champion #liveandfeel:)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2 veckor ago
Idag blev det en rostbiffsallad med blåmögelost till lunch. Snabb, enkelt och fantastisk gott.
Lev O må 🤩👌🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #matinspiration #makesmesmile #ptfood #eat2perform #inspiration #ptmanges #foodart #time2eat #foodinspiration #stayfocus #eatclean #eatlikeapt #getlean #fit4life #patanegra #ptstudion #foodheaven #heahltylifestyles #eathealthy #foodmatters #beacuseyouworthit #fastfood #food4champion #liveandfeel:)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3 veckor ago
I morgon kör vi igång med årets första boxningspass, hoppas vi ses! 💥🥊🤩☝🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#funktionelträning #trainlikeapt #makesmesmile #PT #inspiration #procedos #functionaltraining #fitnessbyptstudion #3dtraining #time2move #ptmanges #clients #getstrongereveryday #stayfocus #trainsmarter #beacuseyouworthit #bethemotivation #time2smile #fit4life #gettingready4life #personaltraining #inspiration #getlean #fit4life #ptstudion #heahltylifestyles #ultimateinstability #liveandlern #friskvård #benify #epassi
➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3 veckor ago
Vilken underbar morgon, vaknade tidigt med en katt 🐈 på magen som spann och bredvid mig i sängen ser jag dig, den viktigaste personen i mitt liv @ca_sch_ Är tacksam för att få vara en del av ditt liv. ❤️
Går ner för trappan och dricker ett glas vatten, tänder sedan en brasa och känner mig piggare än på länge.
Funderar på vilken dag det är eftersom jag fortfarande är ledig och njuter av att bara vara och ta dagen som den kommer. Kollar ut genom fönstret på snön som yr om kring och ser att det ligger ett tjock nylagt snötäcke på marken som natten har bjudit på.
Det betyder att idag blir det plogning av väg och en massa skottande av snö, men först en stor kopp te och slappande i soffan med denna nyinköpta bok. Lev O må 🤩✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#dowhatyoulovelovewhatyoudo #time2smile #massagetherapy #facialfitness #tid #ptstudionswedenab #hjärnanärstjärnan #liveandlearn #read2learn #fitnessbyptstudion #makesyousmile #thinklikeapt #painfree4life #healtheworld #medicalmassagetherapist #PT #trainsmarter #facialmassage #fascia #makeabetterlife #liveandlearn #liveandfeel #insearchofexcellence #motivationsrevolutionen #sexsubstansersomförändrardittliv ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
4 veckor ago
Börja året på bästa sätt och använd ert friskvårdsbidrag hos oss. Finns många alternativ som tex, kost eller träningsprogram, gruppträning eller PT-pass och massage m.m Lev O må 🤩👌🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#dowhatyoulovelovewhatyoudo #time2smile #massagetherapy #facialfitness #tid #ptstudionswedenab #hjärnanärstjärnan #liveandlearn #read2learn #fitnessbyptstudion #makesyousmile #thinklikeapt #painfree4life #healtheworld #medicalmassagetherapist #PT #trainsmarter #facialmassage #fascia #makeabetterlife #liveandlearn #liveandfeel #insearchofexcellence #friskvård #benify #epassi #motivationsrevolutionen ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
4 veckor ago
Snart börjar det nya året och varför inte starta det på bästa vis med oss? I tjänsten PT-online ingår skräddarsytt kostschema och träningsupplägg via vår app, där finns videor med hur övningar ska utföras och recept på hälsosamma måltider. Du får även tillgång till vår chattfunktion för bästa vägledning och support.
Just nu 30% rabatt på PT-Online t.o.m 31/12, god forstättning på er. Lev O må 🤩👌🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #matinspiration #makesmesmile #ptfood #eat2perform #inspiration #ptmanges #foodart #time2eat #foodinspiration #stayfocus #eatclean #eatlikeapt #getlean #fit4life #patanegra #ptstudion #foodheaven #heahltylifestyles #eathealthy #foodmatters #beacuseyouworthit #fastfood #food4champion #ptonline #mellandagsrea #liveandfeel 🤩👌🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1 månad ago
Tack till alla mina kunder för detta år, ni är fantastiska, vart hade jag varit utan er?
Nu är det återhämtning som gäller, ser dock redan fram emot att kicka igång nästa år med er. Har varit några tuffa år nu men ser ljuset i tunneln tack vare er, ni är bäst!
Lev O må 🤩☝🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#funktionelträning #trainlikeapt #makesmesmile #PT #inspiration #procedos #functionaltraining #fitnessbyptstudion #3dtraining #time2move #ptmanges #clients #getstrongereveryday #stayfocus #trainsmarter #beacuseyouworthit #bethemotivation #time2smile #fit4life #gettingready4life #personaltraining #inspiration #getlean #fit4life #ptstudion #heahltylifestyles #ultimateinstability #liveandlern #måvember #merrychristmas #happynewyear
➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1 månad ago
Är du vår nästa grupptränings instruktör?
Maila till info@ptstudion.com
Lev O må 🤩✌️
#yogalärare #mindfulness #yoga #becauseyoureworthit #ptstudion #time2smile #trainsmarter #liveandlearn #healthylivestyle #gruppträningsinstruktör
2 månader ago
Hjort & älgstek ligger på menyn ikväll, följt av ugnsbakade morötter,rödbeta och potatis. Samt en tryffelmajonnäs till det. Lev O må 🤩👌🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #matinspiration #makesmesmile #ptfood #eat2perform #inspiration #ptmanges #foodart #time2eat #foodinspiration #stayfocus #eatclean #eatlikeapt #getlean #fit4life #patanegra #ptstudion #foodheaven #heahltylifestyles #eathealthy #foodmatters #beacuseyouworthit #fastfood #food4champion #liveandfeel:)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2 månader ago