073-181 91 88
magnus@ptstudion.com beatrice@ptstudion.com

Vad väcker krigaren inom dig?

Alla mår vi bra av motion så länge den är anpassad till den kapacitet och nivå som varje individ ligger på i dagsläget, här har vi Alexander "SOLDATEN" Cedervall som anlitat mig för att bli starkare och uthålligare då hans arbete kräver en viss fysik för att alltid kunna prestera på to ...
Visa mer

Träna med bok

Moment 1 Situps med klyvTa en hyfsat tjock bok som är höft bred och sätt boken mellan knäna. Detta gör att du inte lika lätt tar ut någon rörelse i höften och får bättre kontakt med magen. Håll handflatorna ihop och gör en situps, i det sittande läget gör du sedan en klyvande rörelse ...
Visa mer

Utfallssteg med glid bakåt och åt sidan

Åter igen en övning som går att göra hemma. Ställ er på något som går att glida på, t.ex. ett par ark med hushållspapper eller använd en raggsocka/skidstrumpa. Jag har till och med sett på nätet att det går att använda papperstallrikar! När fantasin används är möjligheterna många ...
Visa mer

Månadens fråga?

Varför är jag så svag på at göra armhävningar?Jag får många liknande frågor och brukar då ställa mot frågan som i detta fall är armhävningar. Hur ofta gör du armhävningar när du tränar och får oftast samma svar. =) Nej det gör jag nästan aldrig. Och där finner vi ett av svaren ...
Visa mer

DIN PERSONLIGA TRÄNARE