Månadens Övning

mars 31, 2014 av Magnus Lindberg

Helkroppsövning med fokus på sidorna av magen

Månadens övning är en kombination mellan två magövningar.

 

1. Den första kräver både styrka i benen och armarna, samt i bålen.

Utförande: Brostående med diagonal rörelse, Hand-mot-tå rörelser. 5-10st på varje sida.

 

2. Medan den andra tar mest på sidorna av magen.

Utförande: Ligg i situp position och hand-mot-häl rörelser.

Kör också här 5-10st på varje sida per övning och 5st varv eller tills ni inte orkar mer. Här kan ni kolla på en video där jag utför denna kombo på min youtube-kanal. http://www.youtube.com/watch?v=syiOmDTctGo