Makes you smile

Hissar denna mackapär ”äppelklyven” Perfekt när mellanmålet ska göras, går snabbt smidigt att få 8st klyftor. Som du sedan kan skära ner i mindre bitar om du ska göra en fruktsallad. Annars är dina 8 äppelbitar lätta att ta med till jobbet och gör det mer attraktivt och smidigt att ta fram så där vid …

Makes you cry =(

Förstår alla som blir förvirrade över vad som är nyttigt eller inte. Gjorde själv en sådan där nyttighetsimpulsköp som i själva verket visade sig vara skräp. Var och handlande förra veckan och jag var väldigt jäktad. När jag går mot kassorna fick jag syn på en Aloe Vera juice för endast 14,90. Första tanken var …

Makes you smile

Vill hissa valnötterna. Gör de flesta gott, men är kanske viktigast för de som inte får i sig fisk eller är vegetarianer. Fisk innehåller både protein och en del också mycket bra fett, som ni säkert har hört förut så innehåller fet fisk omega 3 som sänker inflammationer i våra kroppar och är bra för …

Makes you smile

Kakao innehåller ett ämne som heter teobromin, det piggar upp och stimulerar hjärnan på ett lite mildare sätt än koffein. Det är också det som är giftigt för hundar och katter, då de saknar ett visst enzym för att kunna bryta ner detta. Det mest intressanta med KAKAO tycker jag är dess höga ORAC värde. …

Makes you cry =(

Smaksatt yoghurt är något som går bort helt i mina ögon, då det är på tok för mycket socker i dessa livsmedel. De fettfria varianterna är de med mest socker i, för att smaken ska vara tillfredställande. Risken är att du äter större mängd för att bli mätt och då får du i dig mer …

Makes You Smile

Positiva fördelar med ägg: Ökar förbränningen Bra proteinvärde (mycket BCAA) Lågt gi Innehåller viktiga vitaminer T.e.x D-vitamin Bra fett Enkelt att förbereda och ha i kylen. Mättar bra. Går att kombinera till mycket som omelett, smoothies, sallad och bakverk. Lätt att ta med vid picknick Byggstenar till kroppen, snabbare återhämtning. Finns omega 3 ägg

Makes You Cry =(

Bröd är något som är väldigt gott och tyvärr väldigt mycket energi i. Kan på rak hand säga att de flesta som vill gå ner i vikt, skulle göra det om de uteslöt bröd i alla dess former eller allt som innehåller gluten egentligen. Gluten något som förstör närings upptag hos många människor genom att …

Månadens fråga?

Varför är jag så svag på at göra armhävningar?

Jag får många liknande frågor och brukar då ställa mot frågan som i detta fall är armhävningar. Hur ofta gör du armhävningar när du tränar och får oftast samma svar. =) Nej det gör jag nästan aldrig. Och där finner vi ett av svaren på din fråga.

Vi måste först och främst träna på det som vi vill bli bra på annars händer det så klart inte nått. Det som också alltid kommer på tal är, men det är ju så tråkigt.

Men är det inte ofta så att det som vi tycker är tråkigt här i livet är vi lite sämre på? Kan det vara så att det vi tycker är kul blir vi bra på??

Jag är övertygad att det är så iaf. Eftersom när jag hittar en svag punkt hos en klient och vi stärker den med olika övningar blir den personen alltid starkare och då blir det genast lite roligare.

Nått som jag märker på de som är svaga i just armhävningar, är att det är antingen är svaga i nedre bål muskulaturen, skuldrorna eller både och.

När något av detta är ett faktum så blir det att man mer hänger och vilar och inte får lika bra kontakt med sina muskler.

När du behärskar detta, gäller det också att ha styrkan i armens baksida för att kunna få ett bra tryck i både bröst och axlar.

Jag tycker att armhävningar är en av de bästa övningarna man kan göra om man behärskar övningen med god teknik. =)