Förra månaden la jag ut ett recept på en hälsodrink. För att denna ska bli riktigt god behövdes frysta bananer för att få den där kalla milkshake känslan. Därför är mitt tips till er att när bananerna ni har hemma börjar bli bruna eller mosiga. Istället för att slänga dem. Gör så att ni skär …
Finns det något effektivt sätt att träna på hemma? Absolut, tänker presentera ett grymt effektivt sätt att träna på till alla er som tror att ni inte har tid att träna. 8 övningar med kroppen som verktyg. Du ska jobba 20sek och vila i 10sek. Ett varv blir då 4min och det kan ingen påstå att …
PLANKAN Många har säkert hört talas om plankan, om inte så finns det massor med varianter. Ska här med visa den vanligaste i tre olika svårighets grader. Utförande: Vinkeln i axeln ska vara så nära 90 grader som möjligt för att inte få en för stor belastning på axlarna. Det viktigaste med plankan är att …
Visst finns det olika ämnen i energi drycker som gör dig pigg och är bra för kroppen, men det är alltför mycket socker i de flesta. Klart du blir pigg av dem, men det blir du av ett glas vatten blandat med 8 sockerbitar också. Det som händer när vi får i oss sockret är …
Recept på två drinkar 250g keso 100g frysta bananer eller 2st 100g fryst mango 100g Ägg eller 2st går att utesluta 2tsk kakao 1dl lättmjölk Kör allt i en mixer, späd med vatten till den konsistens som önskas Lycka till och njut av hälsodrinken med någon du tycker om. För er som vill ha …
Går det att äta lunch ute om man vill vara hälsosam? Visst går det! Har själv stått i valet på lunchen och velat över vad jag ska äta? Ska man ta det vanliga eller ska man prova den där salladen jag verkligen skulle må bättre av. Förut föll jag ofta för frestelserna flera gånger i …
Step bräda eller trappa Väldigt underskattad övning och kan göras av de flesta. Har du inte en step bräda så kan du alltid hitta nått som är stabilt som är ca 15cm högt att kliva upp på. Här är en utmaning till er som vill träna lite hemma i trappan eller varför inte ute …
Jag dissar falukorven, dels för att fettet är mättat och lagras lätt i kroppen. Är absolut inget jag skulle rekommendera till de som vill komma i form precis. I många fall innehåller falukorv bara 50 % kött. Det låter billigt med falukorv, men är den så billig när vi betalar mesta dels för vatten och …
Hissar denna mackapär ”äppelklyven” Perfekt när mellanmålet ska göras, går snabbt smidigt att få 8st klyftor. Som du sedan kan skära ner i mindre bitar om du ska göra en fruktsallad. Annars är dina 8 äppelbitar lätta att ta med till jobbet och gör det mer attraktivt och smidigt att ta fram så där vid …
Är det bra att stretcha? När jag jobbar med mina klienter så finns det alltid någon led som är orörlig på grund av att det finns flera stela muskler som inte är balanserade. Därför gör jag en så kallad besiktning av varje individs fysik innan jag gör ett träningsupplägg åt dem. När det finns en …
